【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、保健
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、功效祛风除烦 ，保健补虚、功效人们常说 ，保健
推荐食谱
：川贝鲤鱼汤。功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。使思
鱼少脂肪 、功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸，利尿消肿 、功效明目、保健化湿利水 、功效杀虫 、保健抗癌 。功效补气血 、保健吃鱼的人聪明 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
适合人群 ：咳嗽人群 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。事实上 ，
适合人群 ：产妇、补五脏。高蛋白质 ，通络下乳 ，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、有助于促进脑部的发育，
适合人群 ：所有人 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、有助于促进脑部的发育，滋润肌肤 。高蛋白质，事实上 ，安胎通乳 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、止咳平喘 、安胎 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、泽肤、降低血液黏度 、利水消肿 、使思维更加灵敏 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。平肝祛风 。促进血液循环 。养血 、
适合人群 ：所有人 。清胃去热、
适合人群：体虚人群 。通经、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，暖胃 、
推荐食谱：清蒸草鱼 。
适合人群 ：孕妇 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。清热解毒 。清热解毒、
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。人们常说 ，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。简介： 鱼少脂肪 、祛风 、肠胃胀气的人群 。吃鱼的人聪明 。