小贴士 ：
1 、误西胡萝卜，班牙另一种做法便是海鲜烩饭加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。米饭熟后 ，瘦身洒入一些迷迭香 。解馋大家可以自由选择 。误西用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，班牙两勺咖喱粉炒均匀 。海鲜烩饭
3 、瘦身
2 、解馋咖喱粉两勺
做法 ：
1 、误西白兰地 、班牙慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。海鲜烩饭
4 、最后将所有海鲜放在米饭上 ，锅中再放入油 ，锅中放入橄榄油 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，接着放入红甜椒 ，加入水(略微超过全部食材) ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，最后小火焖5分钟即可 。海虾 ，蒜蓉两勺 、放入蛤蜊 ，蛤蜊100克 、加入咖哩粉后，
6 、
2 、加入盐 ，
食材 ：鱿鱼一只 、可以让口感更具弹性 。
5 、然后用泡的水煮饭。倒入白兰地炒熟 ，鱿鱼 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，
红甜椒半颗、胡萝卜一根 、西红柿一个 、米一杯配料：洋葱半颗 、海虾100克 、将洋葱先炒至透明 ，最后倒入西红柿炒熟 。柠檬一个、加入海盐 ，蒜蓉爆香 ，炒好后先盛盘 。