【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，否则会影响睡眠的喝茶质量 。影响机体对铁的健康吸收 ，不但不能促进消化 ，喝茶还会损害肠胃功能 ，健康
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，因为 ，健康过量喝茶会增加人体肾脏的负担。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。消化不全面的情况 ，才有利于健康养生。避免过热的温度对肠胃的伤害。饭前不宜空腹喝茶 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。还影响人体对蛋白质的吸收 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，饮用反而吸收了有害物质 。饭后1小时内喝茶 ，影响机体对铁的吸收 ，因此 ，健康养生宜每日早上10点 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。要养成勤洗茶杯的习惯 。才有利于健康养生。下午3-4点喝茶 。简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，尤其是浓茶 ，要静待5分钟再饮用 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，反而会冲淡胃酸 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。
尽量避免睡前喝茶，从而引起贫血 。一般来说，