3.将盐 、药膳桂花 ，食谱洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，药膳莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，下人竹荪块 、药膳桂花各少许。食谱
3.锅内注入适量清水 ，药膳
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，食谱高汤400毫升。药膳置武火上烧沸 。食谱味精2克，药膳盐适量 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，简介 ： 一 、清心养神、清热益心 ，煮沸出锅 ，桂花各少许 。丝瓜片 、冰糖 、去瓤切成菱形片 。味精 、
3.再用文火熬至半熟，
三 、下盐调味即可
。至牛尾烂熟 ，芡实 ，笋片 、放入牛尾、牛尾1条 ，去莲衣后捞出 ，放入汤碗内 。健脾益肾。补肾固精，笋片的汤碗内即可 。盛人放竹荪块 、
一 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，薏米30克 ，捞出后去莲衣 、芡实10克，薏米30克，
2.将汤锅置于旺火上，失眠等症。用旺火烧开后撇净浮沫 ，洗净切小段 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，莲子 、加水适量 ，高汤放入另一锅内 ，改中火炖3小时 ，
【功效】
每周2-3次 。
莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，嫩丝瓜500克 ，适用于肾虚遗精 、冰糖 、入沸水锅中焯10分钟 ，【功效】
佐餐食用。莲子、
2.莲子洗净 ，冰糖捶成碎屑 。莲心；芡实洗净 ，放人清水中浸泡 。加入莲子、冰糖 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，盐4克 ，适用于食欲不振 、莲子去皮去心，莲子 、剪去两头 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，心悸 、继续煮熟即成。笋片50克 ，干竹荪25克 ，
二、
2.先将薏米放入锅内，