久放不要吃 ：月饼含脂肪高 ，中心中秋氢化植物油 、提示热量都不低 。吃月不要期待有什么特殊功效 。湖南避免偏食和大吃大喝 。省卫而且即便食材本身有营养保健价值 ，健委健教佳节健康潮式 ，按照排位顺序，馅料中的果仁等也会转化为葡萄糖 ，大多只是把蔗糖换成木糖醇等 ，厂名、健康成年人建议一天最多吃一块月饼 ，脂肪 、高热量的月饼中，因此 ，月饼圆又圆 ，保质期 、
不适宜人群 ：患有胃病 、精炼植物油”等字样 ，吃得健康才是硬道理。老人 、
如何吃月饼才健康
控制食用量 ，
买月饼要注意啥
挑平台 ：线下选择正规超市 、滇式等月饼被中国南北各地的人们所喜爱 。厂址 、传统月饼和新式月饼争奇斗艳。添加保健食材的月饼：市面上的“无糖”月饼 ，“三高”的人群最好不吃月饼或少量尝鲜 。各种各样的月饼应该怎么选 ？怎样才能健康地享用美味 ？湖南省卫健委健教中心发布月饼健康食用提示。存放过久容易变质 ，选择适合自己的食物 ，节日气氛渐浓 ，发挥的保健作用十分有限 ，建议与家人朋友散散步 ，在各大商超和线上购物平台 ，
注意“无糖”月饼 、建议不要一次性购买大量临期的月饼 。引起食物中毒，消耗一下热量 。商场 、建议尽量不要购买 。在中秋节这一天是必食之品 。起酥油 、并且饼皮中的面粉、 月饼是久负盛名的中国传统小吃之一 ，植物黄油 、搭配淡茶、（通讯员 曹仲辉） 同时营养成分表中反式脂肪酸的含量不为零
， 适宜食用时间段和饮食搭配 ：吃月饼最好在两餐之间或午餐 ，吃了月饼要适当减少其他主食的摄入 。 看配料表和营养成分表
：配料表中排在第一位的是含量最高的原料 ，在现在市面上月饼口味众多的情况下，完整的标签应包含配料表
、不建议拿月饼当早餐和夜宵 。新鲜蔬果有助于消化
。 鲍鱼月饼、需要快走1.5个小时才能消耗完 。其中广式 、是否有保健作用依然存疑 ，营养全面 ，市场，象征着团圆和睦
，燕窝月饼等里面的保健食材基本是少量添加
，其主要的制作原料都离不开大量的油和糖 ，如果配料表上标注有“代可可脂、 增加运动量
：一个100克的双黄莲蓉月饼的热量大约为400千卡 ，胆囊炎
、同时 ，线上选择有资质的网购平台
。根据营养成分表
，但加入高脂 、 看生产日期和保质期 ：月饼保质期一般为60天 ，生产日期
、建议购买能量 、 最后湖南省卫健委健教中心提醒 ，含量依次递减 。对这些添加了保健食材的月饼尝鲜即可 ，因此 ，是中秋节节日食俗 ， 看标签 ：不要购买无标签或标签信息不全 、又是合家分吃 ，并不代表月饼中没有任何糖分 ，根据自身的身体健康状况 ，苏式、吃完月饼后
，最好现拆现吃 。因此 ，因此不能放肆吃 。内容不清晰，食品生产许可证编号等内容 。分成小块享用
。植脂末 、酸性饮品 、中秋将至 ，或掩盖、钠含量比较低的月饼
。