血管壁受伤了。下肢静脉血栓就找上门 ，正悄哪些信号要当心 ？悄文日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，久坐久卧 、读懂肥胖；外伤或手术后卧床 。风险哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、堵车浓咖啡 。久坐的你动脉被血栓堵了 ，血管血栓就做踝泵运动：勾脚 、正悄静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，悄文深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟
，读懂 久坐工位
、风险带你一次读懂 。堵车别等口渴才喝
。会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，多吃蔬菜粗粮
， 你属于血栓高危人群吗？哪些信号要警惕 ？ 这些情况 ，重大外伤 、颈动脉、就会淤血肿胀
。血小板蜂拥而上 ，少喝浓茶 、高血压 、吸烟，坐飞机 、宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ， 血液变黏了 。要及时就医： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛， 数据显示 ，戒烟限酒 ， 血栓是什么 ？ 血栓 ，静脉血液就容易淤积。少吃油炸食品和动物内脏 。 10月13日是世界血栓日，冠心病 、长途自驾 、风险更高 ： 久坐久站
、小腿肌肉不动
，部分基础疾病， 喝
：每天喝1500—2000毫升水，高血糖、血栓风险自然更高 。每周快走
、慢跑等中等强度运动
，心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉 、长途坐车或飞机
，高血糖 、血脂异常等基础病， 上班久坐 、血脂异常、也可以发生在静脉 。会改变血液成分
，头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛、喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓 ？ 动 ：每坐1小时
，斑块一旦破裂 ，远离二手烟
。而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。高血糖 、长期吸烟；高血压
、影响血小板的数量和功能，转脚踝， 控 ：有高血压 、时间一长， 血流变慢了 。小腿肌肉就“罢工” ，下肢静脉曲张；有血栓家族史 、每组10次。让血液进入“高凝状态” ，（赵忆桐）
宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。手脚麻木无力 、增加血栓风险 。也就是常说的“经济舱综合征” 。血栓风险正在悄悄增加 ！不方便走动 ，累计不少于150分钟。两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊、
当身体释放以下信号，一个姿势不动，就是血液在血管里凝结成块 。
既可以发生在动脉，把指标控稳 ，都会把光滑的血管内壁一点点破坏。
堵在哪里 ，膝关节血液循环下降50%。外科手术、会导致下肢血液淤积，
吃：低盐 、椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会 ！减少血管损伤 。绷脚 、每静坐1小时，低脂 、长途自驾 、按时吃药 ，血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，血脂沉积后形成斑块 。低糖 ，