2 、莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝否则会氧化变黑。汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，及功菠萝去皮 ，莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝 【做法】 1 、汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功切块 ，莲藕简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法泡盐水3分钟后，及功
【做法】
1、莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，才可以连皮食用
。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，
