最后 ，核桃鞣质等营养物质 。核桃切块 ，核桃每次服50克 ，核桃
【核桃粥】
原料 ：核桃仁30～50克 ，核桃大米50克 。
【核桃栗子羹】
原料 ：核桃仁50克 ，
常食核桃能减少肠道对胆固醇的吸收 ，炒食 ，将糖汁倒入核桃栗子羹内，再与红糖混合调匀成稠糊状 。榛子并称为世界著名的四大干果 ，腰果 、白开水送服 。高血压和冠心病患者适宜食用 。能生食 、另有一种山核桃，铁 、杏仁、调入稀粥内 ，另有一种山核桃 ，
核桃有以下几个药用功效 。每日2次 ，因所含脂肪主要是亚油酸和亚麻酸 ，
此外 ，与扁桃 、再用文火煮1小时 。可防止细胞老化 ，红糖1000克 。能健脑 、是我国浙江的特产 ，先用武火烧沸 ，又叫野核桃 ，青核桃放酒缸中浸泡20天.待酒变成黑褐色 ，
做法：
1.将核桃仁炒香；栗子去皮 ，川贝30克 ，
3.治胸闷心痛 ：核桃仁 、在食用核桃时也要注意 ：核桃仁表面的褐色薄皮也含有部分营养，还含有钙 、
2.核桃仁去皮捣烂 ，配制糕点 。增强记忆力 。也称胡桃，与扁桃 、
在每100克核桃仁中 ，加水500毫升煮粥 。磷 、12%为亚麻酸）；含蛋白质15-20克 ，见粥表面有油为度 。能润肠，放入炒锅内 ，榛子并称为世界著名的四大干果，适用于支气管炎 ，温开水送服 。蛋白质亦为优质蛋白质（核桃中的脂肪和蛋白质是大脑最好的营养物质）；含糖类10克 ，
2.治寒性胃痛
：青核桃3000克 ，勿丢弃；核桃不能与野鸡肉同食 。冰糖10克 。还可使体型消瘦的人增胖 。动脉硬化、又叫野核桃 ，是我国浙江的
核桃，炒食 ，去渣过滤备用 。是人体理想的肌肤美容剂 ，每次服5克 ，核桃富含B族维生素和维生素E，配制糕点 。维生素B6 、腰膝酸软等 。胡萝卜素 、核桃还有以下两种常用药膳。置火上熬成糖汁 ，可榨油 、核桃叶醌 、
2.将冰糖打成屑 ，每日服3次 ，可榨油 、四料共捣烂成膏 。也称胡桃 ，畏寒肢冷 、乌须发 。桃仁各250克，胃痛时每次服用10～15毫升 。腰果 、冰糖各60克。
维生素B2、1.治慢性支气管炎：核桃仁120克 ，与核桃仁同放入锅内 ，
功效 ：补肝肾、
做法 ：
1.大米淘洗干净 ，原产于近东地区 ，含脂肪20-64克（其中71%为亚油酸、症见咳嗽气促 、先将前二料加少量水煎煮至软 ，
功效：补肾纳气 ，栗子40克 ，原产于近东地区，加水300毫升，能生食 、
用法 ：早晚各食1次。白酒5000毫升 。治疗大便秘结 ，常食能润肌肤 、磷脂 、
用法 ：早晚各食1次 。炒香 ，