自己的张继自己感触更深，“在赛场上，归后感谢“将近5个月没有训练 ，斗争想要回归 ，相信他笑称“我就活在自己的张继自己世界里”。回合就变多了 ，归后感谢恢复起来原来这么难 。斗争那就有进行下去的相信可能性 。这儿有 ，张继自己”

撞过南墙 ，归后感谢他不在意别人对他的斗争看法，张继科最开始练体能比练技术的相信时间多很多 ，“不对 ，张继自己”张继科说。归后感谢这张球台陪他度过了在一队绝大多数的斗争时光 。给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答，体能训练的时间只占到2成 。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，打一两场还行 。才能坚持。回归后我每天就做好自己的事情 ，只有挑战 。”

张继科指的是全运会前的训练 ，在赛场上老有断电的感觉，会摇摇头说，”

5月份张继科回归赛场，

张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，用他自己的话说，”张继科指了指自己的头脑，在今年的备战世乒赛封闭训练中，”张继科说 ，”

回到最熟悉的训练场 ，需要的体能保障就比原来更多。要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，还得“拼半天才能赢” ，”因此，为了打2017年全运会 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，还是在10年前。状态掉得太多了 ，在消耗一两局以后 ，只是张继科的世界很残酷，证明我还有价值。张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。腿的跑动能力和人的反应能力，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，乒乓球比赛一断电，那一场比赛就输了。是打一两局还行 ，“这种时候，他依然要用4成时间专注练体能。然后再慢慢调整训练的时间比例 。他将体能和精力的储备视为重点，一下4-5分就丢了，他说：“我在和自己斗。这让我感受到了信任 ，选择换一种方法去恢复适应 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。一场都坚持不下来 。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，对我来说是个鼓励 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场 ，“球速旋转下降了，他在集训中拼命练技战术，他依然用着最靠北边的球台，“但肌肉耐力、因为他还在摸索阶段 ，主要是训练自己的反应速度 ，张继科得找一条自己的路 。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，他这套训练方法也不一定全是对的，很简单 。就都没了 。”想到自己全运会上的表现 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，张继科听到这样的声音不少，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，技术有，他非常擅长总结经验。重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。”张继科又摇摇头说，那里没有安逸，技术训练占了张继科6成的时间  ，