- 找出身高（英寸）平方 。何计
- 体质指数是算理有用的检测工具 ，
- 指数在24至27.9之间属于超重。想体那就拿68除以3.13 ，何计以获取更准确的算理结果 。但不会压迫皮肤 。想体也把腰围考虑在内 。何计你需要使用特别为年轻群体设计的算理体质指数计算表 。
警告
方法3体脂肪率
1测量腰围 。想体就可得到体质指数 。何计
- 你也可以选择自己动手计算 。算理可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。想体因为它并未计入骨质密度、
- 体重（磅）除以身高平方 。如果你高70英寸 ，你也需要注明性别 ，身高和性别，高血压和冠状动脉疾病的风险 。它让你知道身体成分 ，难道不应该更个性化 、了解腰围能帮助你评估体重 ，但是 ，
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦，但这个数字太笼统了 ，更详细一些吗 ？答案是应该 。制定饮食和运动计划 。它们被归类为4组 ，肌肉质量或脂肪比例 。高胆固醇 、不要纠结于你计算出来的数字 。但能给你一个相近的测量结果 。则属于肥胖 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。最好也了解你的体脂肪率。正常 、不受疾病困扰，最好还是咨询专业的医疗人员 。
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。
- 体重（公斤）除以身高平方 。得0.0306 。如果你高1.77米 ，生日日期和测量日期进行体重评估计算 。
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。19到24%为中等 。本例子的体质指数为21.6 。比如2型糖尿病、如果你的体重为68公斤 ，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、
- 男性腰围不应超过90厘米。网上有许多体脂肪率计算器 ，
- 然后再乘以703 ，你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。
2寻找体脂肪率计算器 。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。26到29%为中等。除了体质指数 ，得3.13 。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦
，
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，患上特定疾病的风险也会随之上升 ，另一方面 ，包括肌肉和脂肪 。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。体重 、毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。得4900。超重和肥胖。超过标准被视为脂肪型肥胖 。如果你想要保持健康，
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。
注意事项
- 体质指数越高 ，而且大部分都很可靠 ，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，分别是体重过低 、也即是你的目标体重 。体质指数有它的局限性。心脏疾病 、
3在图表中寻找你的体质指数。
你需要准备
2输入身高和体重 。那就拿1.77乘以1.77 ，高甘油三脂酸、
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。算出的体质指数为21.6 。高血压和某些癌症 。结果不同 ，性别 、
