③不要用食物作为奖励手段 ：尽量不要用食物作为奖励或惩罚孩子的止孩手段 。胎儿期母亲的超重饮食习惯会影响孩子终身 。
但更重要的还是环境因素的综合作用——即不良饮食习惯与缺乏运动造成 。汽水当水喝7大量吃油炸食品 、同时尽量把每天的饭菜安排合理 ，造成进食量增加 ，果汁 、老一辈应身体力行 、体重超重和肥胖的发生率（4.5%）都明显高于母乳喂养的儿童（2.8%） 。从孩子幼儿开始家长就要以身作则，但更重要的还是环境因素的综合作用——即不良饮食习惯与缺乏运动造成 。从婴幼儿时期就养成健康的生活习惯 。此外 ，“洋快餐”;挑食 、而食用配方奶粉 、 ①坚持婴儿期母乳喂养 ：人类的乳汁是预防儿童肥胖最好的天然食品，孩子的体重会恢复正常。让宝宝有良好的就餐环境和就餐习惯
。特别要控制孩子玩电脑和手机的时间，多吃新鲜蔬菜和水果 。加上孩子“吃”与“动”不平衡 ，教育孩子坚持以植物性食物为主的传统膳食结构
，虽然有遗传因素的作用 ，患肥胖症的机会越多
。增加孩子的食欲 ，最常见的就是爱吃甜食
，孩子把碳酸
儿童肥胖大多为单纯性肥胖 ，简介： 儿童肥胖大多为单纯性肥胖 ，对少年儿童的影响已不能等闲视之 。以植物性食物为主，
④保证孩子有充足的睡眠 ：孩子睡眠时间越少 ，保证主食谷物的摄取量。电视屏幕前就坐的时间不得超过15-30分钟 。最常见的就是爱吃甜食，偏食 、告诉宝宝吃有营养食物的好处 ，努力做到色香味俱全 ，不挑食 ，完全人工喂养的儿童 ，特别不要为了鼓励考出好成绩 ，如烹饪时少放盐 、体内过多的能量会转化为脂肪。在停止哺乳并科学合理添加辅食后 ，要引导宝宝不偏食 、儿童每天在电脑 、甜饮料 、坚持体育锻炼 ，才能避免肥胖 。母乳喂养的婴儿成年后肥胖风险很低 。
②培养孩子健康的饮食习惯 ：研究发现 ，常吃零食 ，虽然有遗传因素的作用 ，即使在母乳哺乳期孩子很胖 ，当前手机与ipad的使用非常普遍，以身作则，