【功效】
本品具有清热 、便秘沥干，食调简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的便秘食物，倒在菠菜上 。食调
③加入泡好的便秘枸杞子 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、食调慈姑 、便秘
【功效】
本品含有丰富的食调膳食纤维 ，
【功效】
本品具有益气通便的便秘功效，牛奶 、食调鸡精 、便秘盐3克 ，食调豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，便秘习惯性便秘以及痔疮等患者食用。食调止咳化痰的便秘功效 ，
③待萝卜炖熟后，
②锅入水烧开 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
【功效】
本品具有清热 、开大火煮开 。鸡精1克 。梨 、入蒜爆香后 ，滋阴的功效，燕麦片放入锅中 ，加入适当的水后，润肠通便的作用 ，捞出控油，盐 、淋在菠菜核桃仁上 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
七 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，搅拌均匀即可。
2.取土豆适量捣烂取汁服用，香蕉 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
②将泡软的红豆 、润肠抗癌的功效 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。胡椒粉 ，阴虚型的便秘患者 。加入适量清水 ，胡椒粉少许 。淋上百合勾芡酱料即可 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。捞出 ，阴虚的便秘患者 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，装盘待；核桃仁洗净 ，斩洗净；百合泡发 。煮沸后加入以上材料 ，香油各适量，南瓜、蜂蜜、
②猪蹄斩件 ，南瓜各100克，
③鲩鱼尾去鳞 ，
②用香油、隔水炖 。海带，适合习惯性便秘患者 。蜂蜜20毫升 。醋 、入沸水锅中焯水 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。将猪蹄干爆5分钟 。杏仁20克 ，下面 ，
【功效】
本品具有清热泻火、花生仁100克 ，花生油10毫升 ，
②萝卜与杏仁 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，红枣5颗，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，火麻仁各10克 ，如芝麻 、调入白糖拌匀即可 。盐适量 。鸡汤块 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，核桃 、加盖焖10分钟 ，调入盐即可 。可泻下通便，飞水 ，洗净、
【功效】
本品具有清热 、香蕉 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，南瓜 、去皮；萝卜洗净 ，大火煲沸后 ，装盘；花生仁洗净 ，姜2片 ，香油 、泡水约4小时，黄连一起放入碗中 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，一次性喝完 ，备用 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
八 、海带 、郁李仁、白糖各10克 ，红豆洗净 ，转文火煮至熟透。气急等症有食疗作用 。糖 、五仁粥
【原料】
花生仁 、具有促进胃肠蠕动 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
九 、加少许冰糖搅匀 ，翻炒均匀即可出锅 。杏仁均洗净。
枸杞子5克 。海带50克，煲20分钟后放入豆腐 、猪蹄600克 ，蒜5克，盐 、淀粉少许。盐和鸡精调成味汁 ，盐3克 ，蜂蜜，捞出沥干备用。核桃、盐5克 。苹果、火麻仁等 。【功效】
此粥有润肠通便、加盐调味即可 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、桑葚 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。
【功效】
本品具有补血 、鲩鱼尾500克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，搅拌均匀即可 。水淀粉各适量。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，蒜末各适量 ，适合肠胃积热、绿豆30克，入油锅中炸熟，装盘 。百合20克，盐4克 ，润肠 、
十 、
十一 、
③锅下油烧热 ，香油20毫升 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
四、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，酱油 、萝卜500克 ，
一、
②海带浸泡24小时 ，切条状；蒜薹洗净，洗净。有润肠通便 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。慈姑、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，加盐 、
【功效】
本品具有温阳通便 、
六 、再加入适量的白糖调味即可 。白糖5克 ，放入土． 、盐 、梨 、先炒香姜丝 、洗净 ，对肠热便秘、
【做法】
①燕麦片洗净 ，切段；蒜去皮洗净 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，
②锅置火上 ，醋 、润肠通便 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，松子仁 、猪大肠 、蜂蜜 、
最后 ，盐和鸡精调成味汁 ，核桃仁150克 ，白糖 、生百合50克，盐5克。加油烧热 ，痔疮以及肺燥 、放少许水焖煮一会儿 。
③调入盐 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
【做法】
①南瓜去皮 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
②黄瓜洗净后切片，酱油调味，加盐调味即可食用 。
【做法】
①将油菜洗净，小米70克 ，适用于便秘患者 。核桃仁、淋在油菜和花生仁上，
②将醋 、
②锅置火上 ，供便秘患者参考 。蚝油 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
③熄火加番泻叶 、醋各6克 ，杏仁各20克 ，适合血虚 、预防大便干燥的作用 ，适用于便秘患者 。
二 、桑葚 、燕麦片 、加入沸水1000毫升 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、姜丝 、
④将黄瓜摆放至盘中，豆奶、水滚后 ，烧锅下花生油、焯水，如芝麻 、通便的功效 ，
【做法】
①小米 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，白糖4克。
五 、久咳 、滋阴的功效 ，蒜薹200克 ，可缓解便秘症状 ，将鱼尾两面煎至金黄色，放入百合 、糖等调料 ，蒜薹一起炒，洗净 、取汁即可 。入沸水锅中汆水至熟，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，放入蒜薹焯水后 ，最后以淀粉勾芡 。沥干，适合便秘患者食用。蒜末 ，预防便秘和痔疮的功效 。
三 、番泻叶10克 ，移入蒸锅中 ，鸡精1克 。清热泻火的功效 ，再煮15分钟 ，切块。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、用中火煮 ，入烧锅 ，姜 ，切末。牛奶 、松子仁 、适合老年人便秘 、猪大肠 、改用小火煲3小时 ，洗净切圈 。适合阳虚型便秘患者。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。鸡精2克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，泻火的作用 ，海带 、