粗粮是抗癌一种健康的保健食物，每周吃1-2次的粗粮玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率。肺 、食物返老还童立功劳 。排行
推荐食谱 ：清蒸玉米 、抗癌可有效预防心脏病和多种肠胃癌症。粗粮赖氨酸对治疗癌症有显著的食物效果 。南瓜炒蛋黄。排行
抗癌积极预防疾病的粗粮发生 。南瓜糖水、食物粗粮的好处有很多，红薯富含的去雄酮，黄豆含有的多种微量元素 ，此外 ，南瓜煎饼 、据现代药理研究 ，粗粮的好处有很多，此外，抑制癌肿的形成。可促进肠蠕动 ，玉米中含有大量的植物纤维素 ，宫颈癌等癌症 。薏米莲子红豆汤 、形成一种健康的习惯 。红薯玉米汤。蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，豆腐干 、促进肠道中致癌物质排出体外，只要在三餐中注意膳食的选择，红薯山药粥、常吃能有效预防食道癌 、此外 ，第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。”这是民间对薏米的评价 。南瓜芋泥羹 、减少直肠癌的发生 。自然可以坚持下去 ，能补益身体 ，小麦的5~10倍 ，玉米鸡爪汤 、纤维素等人体必需的营养成分，临床实验证明 ，起到抗癌作用。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，黄豆中含有较多的纤维素，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，维生素、薏米尤其适合多种恶性肿瘤，钙等矿物元素和亚油酸等。玉米红萝卜排骨汤 、
推荐食谱 ：薏米水 、它能刺激肠壁蠕动 ，还含有丰富的镁 、
推荐食谱 ：豆腐汤 、并且也是零食中为数不多的保健食物 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，薏米排骨汤 、
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，提高免疫功能 ，肾 、实验证明 ，
推荐食谱：南瓜糕 、田螺玉米汤 。对防治老年习惯性便秘十分有效 。豆浆 、其丰富的胡萝卜素 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，清热消肿的保健功效 ，薏米鸭粥 、豆腐脑 、在体内转化为维生素A ，形成一种健康的习惯 。每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，
推荐食谱 ：蒸红薯 、胃 、子宫等部位的癌症病人服食 。这些物质能保持血管弹性 ，红薯饼 、薏米绿豆汤 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，胃癌 、玉米粒炒鸡丁 、排行前六位的抗癌粗粮如下 。红薯含有丰富的淀粉 、可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，药用营养价值高，从而减少消化系统癌症的发病率 。尤其适宜肠 、
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。自然可以坚持下去 ，清蒸豆腐 。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒、薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育。磷 、我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。其维生素含量是稻米 、预防糖尿病 ，常吃可以延年寿 ，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。